【アニマルトレーニング】とは
アニマルフローは
●体をねじる
●四つん這いで歩く
●ジャンプするなど
動物の動きを真似た様々な動作を行うエクササイズで、動物のように地面を移動する動きを中心としています。 そして、全て自重で行うということもあり、道具を必要とせず、限られたスペースで、いつでもどこでも行えるというメリットがあります。
このアニマルフローには
●筋力
●筋持久力
●可動域
●バランス感覚
●柔軟性
●体幹
などの、パフォーマンス向上の効果を期待することが出来ます！！
また、アニマルフローには６つの構成要素が含まれます。
1.手首の柔軟性と強さを高めることを目的としている
　リストモビリゼーション
2.ポジションキープの動作で、可動域を広げる、ストレッチの役割を果たす
　アクティベーション
3.ポジションキープした動物の形で始まり、その後体を広げていき全身をストレッチすることで、体全体の可動域と柔軟性を高める
フォームストレッチ
4.上半身と下半身を使って、動物のように流れるような動きをするために、全身を同期させる目的
トラベリングフォーム
5.回転や足抜きをしながら、フォームからフォームへの移行を体重のかけ方や、バランスを重視して行う
スイッチ
6.1-5までの動きを流れるような動きで行う
フロー
アニマルフローを行うことで、人間が本来持っている能力を引き出しましょう。